居家健身app高级版 v1.1.7

居家健身app免费下载一款减肥软件，可以辅助用户完成各种运动计划目标以达到训练效果，每个健身动作都有详细的图文教程，可以满足用户的各种健身需求。用户可以自由设置，提供专属的健身计划，功能免费，欢迎感兴趣的用户来下载试试哦!

软件简介

这是一款最佳的女性减肥应用，让你在家中就能够燃烧脂肪和减肥!通过专为女性设计的简单而有效的燃脂锻炼，你可以轻松瘦腹部、减掉大腿和手臂的脂肪。跟随30天训练计划，每天只需几分钟，即可减轻体重，保持身材!

居家健身训练计划

1、提供多种锻炼动作和方案，满足不同健身水平和目标的用户需求。

2、根据用户的健身水平和目标，智能推荐个性化的运动计划。

3、部分APP具有社区功能，可以让用户分享成果、交流经验，增加健身的乐趣和动力。

4、提供专业教练指导和动作示范，帮助用户更安全有效地锻炼。

5、设置运动提醒，帮助用户养成良好的运动习惯。

6、高级功能可能包括深入分析用户运动数据，提供个性化的健身建议和饮食指导。

7、适合不同语言的用户，增加应用的普及度。

居家健身APP怎么使用

1、打开软件后，向下滚动找到您要练习的部分的教程;

2、长按图标可更改训练顺序。全部更改完成后，点击“开始”即可跟随健身;

3、健身时，完成每个动作后，点击“查看”按钮，进入休息阶段，然后进入下一个动作;

4、如果您不明白操作步骤，可以点击查看图文教程。

居家健身计划一周表

周一：胸部锻炼，包括蝴蝶机器械夹胸、上斜哑铃卧推、平板杠铃卧推等。

周二：背部锻炼，包括高位下拉、坐姿器械划船、俯身杠铃划船等。

周三：休息日，或者进行腹部锻炼，包括仰卧卷腹、俄罗斯转体等。

周四：臀腿锻炼，包括杠铃深蹲、坐姿器械腿屈伸等。

周五：手臂锻炼，包括站姿杠铃弯举、牧师凳弯举等。

周六：肩部锻炼，包括坐姿哑铃推肩、史密斯器械推肩等。

周日：腹部锻炼，包括俯身登山、交叉抬腿等。

小编点评

1、随时随地健身，无需挑剔场地，无需器械。

2、专业的辅导指导，丰富的视频教程，科学的计划制定。

3、足不出户，在家就可以进行非常全面、健康的运动健身。

4、坚持锻炼可以获得奖牌，奖牌可以定制。